KSTATIE.com | КСТАТИ

Сахар- соль против красоты

Откажитесь от сахара.  Нет никакой биологической ценности или необходимости в этом продукте.  Лишь одна привычка получать легко доступные пустые калории. Глюкоза, необходимая для работы мозга, должна поступать из фруктов и медленных углеводов ( с низким гликемическим индексом (показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу)).  Не забывайте о том, что в природе не существует сахара в рафинированном чистом виде.

Но самым вредным для фигуры является одновременное употребление простых сахаров и жиров (торты и т.д.).  Сахар повышает уровень инсулина в крови, который “запихивает” поступивший жир сразу в жировые депо.  Кроме того, торты- настоящий кладезь стабилизаторов, консервантов, ароматизаторов и прочей нечести, в которой наш организм не нуждается.  Не обманывайте себя, заменяя сахар на фруктозу или мед.  Фруктоза с такой же лёгкостью конвертируется в жиры, как и сахар.  А мёд ещё более калорийный и ,вообще, употреблять его нужно как лекарство.  Если без сладкого совсем не можете, то курага придет вам на помощь.  Две- три штучки кураги и вы получите и фруктозу, и глюкозу, и витамины, и клетчатку.  Всё это разве присутствует в сахаре?   Так зачем его есть, когда можно с пользой заменить?

Если не можете отказаться совсем от прямого потребления соли, то максимально ограничите её количество.  Натрий, содержащийся в соле является антогонистом калия, который отвечает за работу сердечной мышцы.  Чем больше натрия, тем меньше калия, а значит- хуже сердцш.  К тому же соль задерживает воду, которая опускаясь под действием силы тяжести, уходит в ноги, вызывая отёки.  И, тем самым, провоцируя целлюлит.  Нет ни одного научного доказательства необходимости прямого употребления соли.  Напротив, те, кто отказался от соли улучшили свое самочувствие, снизили вес ( соль задерживает воду ) примерно на 2 кг, а также избавились ещё от одного риск- фактора образования целлюлита.

missfit.ru

Leave a Reply

*

НА ЗАМЕТКУ

  • “Старайтесь употреблять обезжиренные продукты.”
  • “Молоком хорошо чистить позолоченные рамы, зеркала и клавиши.”
  • “Тошнота и недомагание
    Если вы беременны, то уже через неделю после овуляции вы можете чувствовать утреннее недомогание.”
  • “Лучше есть 3 раза в день, но если вы чувствуете голод, можно перекусить между приемами пищи овощами или фруктами.”
  • “Избегайте холодных напитков и холодной еды: они мешают пищеварению. Это всё равно равно, что лить ледяную воду на огонь. По крайней мере эффект в желудочно-кишечном тракте получается похожий.”
  • “При чистке скользкой рыбы следует опустить пальцы в соль - это облегчит труд.”
  • “Не ешьте перед сном. Если чувствуете голод, лучше выпить стакан тёплого молока. Можно добавить немного кардамона, имбиря - о вкусах не спорят.”
  • “Масло в жаркую погоду не тает, если маслёнку обернуть салфеткой, смоченной в солёной воде.”
  • “Ведите более подвижный образ жизни, выполняйте какие-нибудь физические упражнения по крайней мере 30 минут в день (можно разбить на 3 десятиминутных занятия в течение дня).”
  • “Принимайте витаминно-минеральные комплексы, экстракты лекарственных растений (с учетом своих индивидуальных особенностей). Практикуйте психическое и физическое расслабление (аутотренинг, йога, дыхательная гимнастика). Научитесь не гневаться.”
  • “Применение мешков для стирки предотвращает порчу белья,кроме того таким образом снижается механическое трение косточек бюстгальтеров и предотвращается их выпадение в процессе стирки.”
  • “Стиральные порошки для тонких тканей следует использовать для всех цветных вещей.”
Log in |