KSTATIE.com | КСТАТИ

Ригерт Давид Адамович, Тяжелая атлетика

Ригерт Давид Адамович, Тяжелая атлетикаРИГЕРТ Давид Адамович родился 06.07.1950 года, советский спортсмен (тяжелая атлетика),заслуженный мастер спорта. Чемпион Игр XXII Олимпиады среди штангистов в весе свыше 110 кг. Заслуженный мастер спорта СССР. “Авангард” (Днепропетровск). Чемпион мира 1979 г. и Европы 1980 г. Рекордсмен мира. Награждён орденом Трудового Красного Знамени.

На Олимпиаде в Москве произошло неожиданное. Фаворит соревнований Василий Алексеев трижды не смог зафиксировать начальный вес 180 кг (видимо сказалась травма бедра). Тогда роль лидера взял на себя его товарищ по команде Султан Рахманов. Подняв в рывке 195 кг, а в толчке 245 кг, он набрал в сумме 440 кг и опередив ближайшего преследователя спортсмена из ГДР Хойзера в сумме на 30 кг стал Олимпийским чемпионом.

sport-history.org

Leave a Reply

*

НА ЗАМЕТКУ

  • “Разнообразие и сбалансированность питания: чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше физиологически активных веществ поступает в организм.”
  • “Уменьшайте количество приправы в салатах (4 столовые ложки приправы содержат приблизительно 180 калорий), капайте, а не лейте приправу в салат. Добавляйте в салаты больше жидкости или используйте сочные овощи и фрукты, например, помидоры.”
  • “Старайтесь употреблять обезжиренные продукты.”
  • “От неприятного запаха на кухне можно избавиться, прокипятив в открытой посуде воду с добавлением уксуса, и через несколько минут помещение проветрить. С этой же целью можно положить на нагретую комфорку корку апельсина или лимона, или насыпать на горячую плиту немного соли.”
  • “Выбирайте обезжиренные молочные продукты - йогурт с низким содержанием жира, обезжиренные молоко и сыр, мягкие виды маргаринов.”
  • “При чистке скользкой рыбы следует опустить пальцы в соль - это облегчит труд.”
  • “Вы можете \"обмануть\" желудок, наполнив его водой или клетчаткой. Всегда имейте под рукой фрукты (малокалорийные и богатые витаминами), чтобы можно было ими перекусить, если чувство голода будет сильным.”
  • “Регулярно ешьте блюда, приготовленные из продуктов, содержащих крахмал, - картофеля, круп, злаков, риса, а также макаронные изделия и хлеб. Хорошо, если последние изготовлены из муки грубого помола.”
  • “Старайтесь не досаливать пищу, соль способствует задержке жидкости в организме;”
  • “Пересмотрите количество жиров в рационе: ограничьте количество животных жиров, в том числе молочных; наиболее полезным среди растительных жиров считается оливковое масло, причем нерафинированное, холодного отжима; используйте маргарин, который не содержит транс-изомеров ненасыщенных жирных кислот (бенекол).”
  • “Занимайтесь сексом: за час активного секса сжигается около 250 калорий.”
  • “Пейте зеленый чай. Помимо того, что он богат антиоксидантами - витаминами C и E, зеленый чай также способствует пищеварению.”
Log in |