KSTATIE.com | КСТАТИ

Правда о высоких каблуках

Женщины прекрасно знают, что ходить на высоких каблуках не легко и не полезно. Но не хотят отказываться от них, даже несмотря на явный дискомфорт. Советуем все же взвесить все «за» и «против» и задуматься о цене красоты.

Ноги не для каблуков

Поклонницы модельной обуви, скорее всего, просто недооценивают вред, который наносят высокие каблуки, и полагают, что все сводится к боли в ногах к концу дня.

Что же касается ортопедов и хирургов, то они считают высокие каблуки совершенно бессмысленными, если подразумевать под «высокими» каблуки выше 5 см.

Волнующая грация, которую придает женской походке каблук, с анатомической точки зрения совершенно ненормальна!

С точки зрения биомеханики и ортопедии носить высокие каблуки значит вредить самой себе. Обувь на высоком каблуке приводит к проблемам с коленями и позвоночником, падениям и травмам, укорачиванию икроножных мышц, не говоря уже о неестественной походке.

Какие проблемы спрятаны в женской обуви?

Большинство поклонниц обуви на высоком каблуке не хотят с ней расставаться. Однако, согласно исследованиям, многим женщинам, в конце концов, приходится это сделать.

По данным одного из исследований, в США 39% женщин ежедневно носят обувь на высоком каблуке. Это меньше, чем в 1986 г., когда такую обувь носили 60% представительниц прекрасного пола. При этом 42% респонденток были намерены и дальше носить неудобную обувь, несмотря на то, что у 73% из них уже есть проблемы с ногами, вызванные подобной обувью.

Наиболее распространенные последствия высоких каблуков:

Мозоли и боль в стопе при ходьбе (пяточная шпора).

Натоптыши, шишки возле сустава большого пальца, искривление пальцев; невромы, боль от которых отдает в пальцы ног; вросшие ногти и усталостные переломы (трещины в кости, возникающие из-за большого давления).

Высокий каблук – это повод для беспокойства. Некоторые пожилые пациентки клянутся, что всю жизнь носили каблуки и поэтому просто физически не могут ходить на плоской подошве. И действительно не могут, поскольку у них образовалась контрактура ахиллова сухожилия – укорочение пяточного сухожилия, ограничивающее движение в голеностопном суставе. Привыкнуть к новому положению стопы удается далеко не сразу.

Как правило, женщины обращают внимание на проблемы с ногами, только когда пальцы начинают искривляться от тесной и неудобной обуви. Больше всего от деформаций стопы и пальцев страдают ноги танцовщиц и балерин.

Проблемы с ногтями тоже весьма распространены из-за постоянного сдавливания. Ногти становятся толще, более подвержены грибковым инфекциям, могут врасти в палец. Если пальцы ног искривлены, неприятные симптомы усугубляются.

Меняем взгляд на каблук

Если вы не можете обойтись без каблуков, то выбирайте туфли с широким носом и лучше, конечно, не шпильки, а более низкий и устойчивый каблук. Старайтесь носить обувь на высоком каблуке как можно реже.

Если вам категорически не нравится обувь на широком каблуке, руководствуйтесь такими советами ортопедов:

Выбирайте обувь на более толстой подошве, обеспечивающей дополнительную амортизацию при ходьбе и снимающую часть нагрузки со стопы. Что касается верха обуви, то лучше, чтобы он был из кожи или микрофибры – этот материал со временем разнашивается, принимая форму ноги. Такая обувь хорошо выглядит и не вредит здоровью.

Если вы вынуждены носить обувь на высоком каблуке, делайте это как можно реже. Чередуйте шпильки с низким каблуком, чтобы предотвратить контрактуру ахиллова сухожилия. Если нужно далеко идти, например, с работы или на работу, то наденьте обувь на плоской подошве, а в офисе переобуйтесь.

К вечеру ноги отекают. Чтобы учесть это при выборе обуви, отправляйтесь в магазин во второй половине дня.

Вечером помассируйте ступни или сделайте теплую ванночку для ног. Когда весь день ходишь на каблуках, нужно ухаживать за ногами особенно тщательно.

Если вы действительно заботитесь о здоровье ног, запомните, что лучшая с ортопедической точки зрения обувь – это прогулочные туфли со шнурками, на нескользкой подошве и с устойчивым каблуком высотой не более 3 см.

Может быть, это немодно, зато безопасно для ног.

wwwomen.ru

Leave a Reply

*

НА ЗАМЕТКУ

  • “Изделия из синтетических волокон и их смесей стирайте отдельно от хлопчатобумажных и льняных.”
  • “Лучше есть 3 раза в день, но если вы чувствуете голод, можно перекусить между приемами пищи овощами или фруктами.”
  • “Старайтесь не досаливать пищу, соль способствует задержке жидкости в организме;”
  • “Избегайте чрезмерного употребления копченостей, сыра, других соленых закусок; сократите количество соли, которое вы добавляете в пищу. Замените ее травами и специями.”
  • “Снижайте потребление сахара, старайтесь меньше использовать его при приготовлении пищи, используйте заменители сахара и диабетические сладости.”
  • “Молоком хорошо чистить позолоченные рамы, зеркала и клавиши.”
  • “Жир при жарении меньше разбрызгивается, если на сковородку посыпать немного соли.”
  • “Не замачивайте ни набивные, ни цветные ткани.”
  • “От неприятного запаха на кухне можно избавиться, прокипятив в открытой посуде воду с добавлением уксуса, и через несколько минут помещение проветрить. С этой же целью можно положить на нагретую комфорку корку апельсина или лимона, или насыпать на горячую плиту немного соли.”
  • “Чтобы удалить насекомых с овощей, перед варкой нужно погружать овощи в солёную воду.”
  • “При чистке скользкой рыбы следует опустить пальцы в соль - это облегчит труд.”
  • “Жидкие стиральные средства для тонких тканей при низкой температуре лучше растворяются в воде, чем порошок, и поэтому не застревают и не затвердевают в тонких волокнах материи.”
Log in |