KSTATIE.com | КСТАТИ

Темная черешня понижает давление у гипертоников

Наступил сезон этой полезной сочной ягоды – не только вкусной, но и очень полезной

Темная черешня понижает давление у гипертониковКонечно, в черешне много сахара, поэтому ее не рекомендуют диабетикам. Но в то же время в этой ягоде много необходимых нам минералов: калия, кальция, магния, фосфора, железа, йода и марганца. Витаминов поменьше, но все же есть и они: С, РР, В1, В3, В6, Е, К.

Благодаря содержанию веществ – кумаринов и оксикумаринов, – черешня предупреждает образование тромбов. А ягоды темных сортов особо рекомендуются гипертоникам, потому что помогают снижать кровяное давление. Благодаря веществу амигдалину, черешня помогает при неврозах и возбуждает аппетит.

Другими словами, полезных свойств у черешни очень много: противоотечная, мочегонная, сосудоукрепляющая, желчегонная, очищающая и борющаяся с анемией. Сок черешни улучшает пищеварение, тонизирует, полезен при ревматических заболеваниях. Обычно рекомендуют его принимать по стакану три раза в день. Если принимать черешню натощак, она спасает от запоров.

kp.ru

Leave a Reply

*

НА ЗАМЕТКУ

  • “Вы можете \"обмануть\" желудок, наполнив его водой или клетчаткой. Всегда имейте под рукой фрукты (малокалорийные и богатые витаминами), чтобы можно было ими перекусить, если чувство голода будет сильным.”
  • “Съедайте не менее 5 порций фруктов, овощей и бобовых (бобов, красной фасоли, чечевицы) в день. Одна порция равна 2-3 столовым ложкам овощей, или 1 большому фрукту, например банану, или 2-3 маленьким, к примеру сливам, или 1 маленькой чашке фруктового салата или овощного рагу, или 1 стакану сока.Овощи и фрукты богаты кальцием, который снижает кровяное давление.”
  • “Жир при жарении меньше разбрызгивается, если на сковородку посыпать немного соли.”
  • “Не следует пить молоко с овощами, мясом, рыбой, яйцами, кислыми фруктами, кефиром. Они несовместимы. Его лучше пить с гренками, сладостями или само по себе.”
  • “Купальные костюмы после каждой носки тщательно стирать в стиральном порошке, поскольку солёная и хлорированная вода, а также солнцезащитные средства, кожный жир и пот могут повредить структуру ткани.”
  • “Уменьшайте количество приправы в салатах (4 столовые ложки приправы содержат приблизительно 180 калорий), капайте, а не лейте приправу в салат. Добавляйте в салаты больше жидкости или используйте сочные овощи и фрукты, например, помидоры.”
  • “Старайтесь не досаливать пищу, соль способствует задержке жидкости в организме;”
  • “Ешьте больше продуктов, содержащих грубую клетчатку (хлеб из цельного зерна, овсяные и пшеничные отруби и др.)”
  • “Для большего эффекта наряду с диетой занимайтесь физическими упражнениями, они позволят вам сжигать больше калорий и благотворно повлияют на ваше здоровье. Не ложитесь отдыхать после обеда, лучше выйти на прогулку.”
  • “Снижайте потребление сахара, старайтесь меньше использовать его при приготовлении пищи, используйте заменители сахара и диабетические сладости.”
  • “Не пропускайте завтрак, он поможет вам справиться с чувством голода и желанием перекусить позже.”
  • “Применение мешков для стирки предотвращает порчу белья,кроме того таким образом снижается механическое трение косточек бюстгальтеров и предотвращается их выпадение в процессе стирки.”
Log in |