KSTATIE.com | КСТАТИ

Секреты красоты и стиля

Секреты красоты и стиляСветлана Константиновна Матело – кандидат медицинских наук, руководитель группы компаний “Диарси”. В январе 2011 года она вошла в рейтинг самых красивых женщин топ-менеджеров по данным крупного бизнес-портала Rb.ru (Российский бизнес). Светлана Константиновна – всегда успешная, уверенная в себе и привлекательная женщина. С удовольствием представляем вашему вниманию её советы о стиле и красоте.

Светлана Константиновна считает, прежде всего, необходимо вести здоровый образ жизни. “Исключите алкоголь и сигареты. На мой взгляд – это основные факторы, которые негативно влияют на наше здоровье, а следовательно и на внешний вид. Многие наши сотрудники бросили эту пагубную привычку. Те, кто не смог пока побороть себя, сократили количество перекуров до минимума. И сделали они это не  по приказу руководства, а ради себя – своего здоровья”.

Здоровое питание одна из основ хорошего самочувствия. Весной особенно необходимы витамины и минеральные вещества, аминокислоты, которые содержит здоровая пища. Чем ближе продукт к своему естественному состоянию, тем больше пользы он принесет. Свежие овощи, фрукты и ягоды очень полезны, а кроме этого могут удовлетворить потребность в сладком. “Я не ленюсь готовить каждый день и не употребляю полуфабрикатную пищу. Настоящие овсяные или пшеничные каши утром и кусок свежей рыбы, приготовленной на пару на ужин – это мой повседневный рацион. Стараюсь пить как можно больше простой чистой воды, особенно с утра. Мое утро начинается с большого стакана теплой воды». Светлана Константиновна считает, что есть можно все, главное не переедать. Как говорится, “даже маленькое блюдо, приготовленное со вкусом, может доставить удовольствия не меньше, чем большая чашка”.

Притягательность женщины всегда была связана с гордой осанкой и стройной фигурой. “Уделяйте время своему телу. Спорт несколько раз в неделю, а лучше каждый день – это то, без чего я не могу жить. Для этого не обязательно тратить деньги на фитнес клубы. Можно делать зарядку дома, бегать, ходить в бассейн рядом с домом. Мое утро начинается с кардиотренажера, зарядки буддистских монахов и нескольких упражнений из йоги. Пару раз в неделю я занимаюсь плаванием под руководством тренера, проплывая по полтора километра за тренировку. После тяжелой трудовой недели, ничто не сможет поднять вам настроение так, как хороший массаж или Spa-процедуры”. Давно известно, что спорт способствует оздоровлению организма и лечит от многих болезней. Для современного человека, чья физическая активность ограничена офисной работой, именно спорт способствует тонусу и активному обмену веществ..

“Высыпайтесь, самый лучший отдых – сон” – говорит Светлана Константиновна. И не согласиться с ней нельзя. Всем известно, что сон является источником хорошего самочувствия и настроения. Недаром многие люди считают сон лучшим лекарством, а некоторые женщины уверены в том, что сон является источником красоты. Ни один косметолог не добьется таких результатов, какие творят восемь часов сна. “Вы сможете управиться с большим количеством дел, если хорошо выспитесь, потому что на следующий день будете свежей и отдохнувшей”.

Улыбайтесь! Ничто так не красит женщину, как улыбка. Психологи утверждают, что улыбка – это зеркало души, отпечаток характера, который, как и отпечатки пальцев, индивидуален и дает окружающим представление о вашей личности. Умение улыбаться – это особый дар, внешний признак благополучия и счастья. Французы говорят: “Пусть лучше завидуют, чем жалеют”. Женская улыбка может творить чудеса. Она очаровывает, восхищает, притягивает взгляды. Это одно из главных оружий женщины. Улыбка на лице – не только украшение, она доставляет приятные минуты всем, кто вас видит, и вызывает ответные улыбки. Конечно, чтобы красиво улыбаться, недостаточно одного вашего хорошего расположения духа, необходимо, чтобы ваши зубы тоже были в порядке. “Я счастлива, что моя работа дарит людям улыбки, как в прямом, так и в переносном смысле. Наша компания, производит замечательные зубные пасты R.O.C.S., которые популярны не только на территории нашей страны, но и далеко за пределами России. Очень приятно осознавать, что покупая наши продукты, люди не только приобретают “улыбку”, но и массу позитивных эмоций и хорошее настроение. Мы, по крайней мере, стараемся сделать для этого все, начиная от упаковки и разнообразия и насыщенности вкусов зубной пасты до гарантированной чистоты и свежести в течение всего дня.”

tata.ru

Leave a Reply

*

НА ЗАМЕТКУ

  • “Вы можете \"обмануть\" желудок, наполнив его водой или клетчаткой. Всегда имейте под рукой фрукты (малокалорийные и богатые витаминами), чтобы можно было ими перекусить, если чувство голода будет сильным.”
  • “Жир при жарении меньше разбрызгивается, если на сковородку посыпать немного соли.”
  • “Регулярно ешьте блюда, приготовленные из продуктов, содержащих крахмал, - картофеля, круп, злаков, риса, а также макаронные изделия и хлеб. Хорошо, если последние изготовлены из муки грубого помола.”
  • “Обычные стиральные порошки содержат осветлители и отбеливающие средства. Поэтому их следует использовать только для белого текстиля, чтобы избежать нежелательного осветления цветного белья.”
  • “Не делайте что-либо еще во время еды (можно только смотреть телевизор).”
  • “Лучше есть 3 раза в день, но если вы чувствуете голод, можно перекусить между приемами пищи овощами или фруктами.”
  • “Ведите более подвижный образ жизни, выполняйте какие-нибудь физические упражнения по крайней мере 30 минут в день (можно разбить на 3 десятиминутных занятия в течение дня).”
  • “Старайтесь готовить с минимальным применением жира; где это возможно варите или жарьте на шампуре (с помощью гриля), но не жарьте в масле, это добавляет более 100 калорий каждому блюду. Если уж приходится жарить, то сначала растопите масло в горячей сковородке прежде чем класть туда ингредиенты (пища быстрее впитывает холодное масло).”
  • “Во время еды хорошо пить воду маленькими глотками. Температура выбирается по вкусу, но не ниже комнатной. Старайтесь не пить много до еды и после неё в течение полутора часов.”
  • “Не пропускайте завтрак, он поможет вам справиться с чувством голода и желанием перекусить позже.”
  • “Пейте зеленый чай. Помимо того, что он богат антиоксидантами - витаминами С и Е, зеленый чай также способствует пищеварению.”
  • “Еда всегда должна быть свежей, только что приготовленной. Разогретая пища не приветствуется организмом, только человек это замечает, уже заработав себе \"болячку\".”
Log in |