KSTATIE.com | КСТАТИ

Когда спорт не приносит пользу

Многие приверженцы активного и здорового образа жизни наживают себе новую болезнь – спортивную булемию

Когда спорт не приносит пользуМы уже писали о том, западные ученые всерьез озаботились новое проблемой: становится все больше людей, буквально одержимых здоровым образом жизни. По-научному это называется орторексия.

Приверженцы здорового образа жизни не едят жареное, соленое и жирное, часто отказываются от мяса, загоняют себя до изнеможения в спортзалах. При этом они не обращают внимание на нарушение менструального цикла, постоянную усталость и боли в мышцах. Не стоит говорить и о том, что подобные борцы с лишними килограммами  редко желают становиться родителями. Ведь беременность влечет за собой смену питания, а также отказ от усиленных тренировок. А без фитнеса приверженцы правильного образа жизни становятся раздражительными и агрессивными. Ведь они не получают привычного адреналина и эндорфинов, которые вырабатываются в увеличенном количестве только на тренировках.

– Для меня увлечение спортом – не просто привычка, а уже потребность, – говорит читательница «КП» Люба Д. – Когда я занимаюсь, как бы отключается мозг, не думаешь о кредитах, ипотеках, неувязках на работе. А когда видишь эффект – подтянутый животик, упругую попку, стимул становится и того больше. Стоит пропустить тренировку, ощущаю реальный дискомфорт, что-то типа ломки.

– Безумное увлечение спортом, или спортивная булемия, увы, удел людей с психоневрологическими проблемами, – говорит Виктор Косс. – Люди (не профессиональные спортсмены), по несколько часов проводящие в спортзале, дающие себе усиленные нагрузки, как правило, изначально невротические личности. Они пытаются скрыть какие-то проблемы, забыться за тренировками. Занятия спортом позволяют не думать ни о чем другом. Проблема в том, что повышенная выработка гормонов во время занятий спортом вызывает, действительно, нечто вроде наркотической зависимости. В реальной жизни редко можно получить такой выплеск эндорфинов, как после тренировок.

– В моей практике было много профессиональных спортсменов, которые после окончания карьеры, внезапно начинали «сыпаться», – говорит д.м.н, кинезитерапевт Сергей Бубновский. – То есть реально появлялись множество проблем – от артрозов суставов до глубокой депрессии. Поэтому я категорически не рекомендую загонять себя в спортзалах. Помимо того, что могут обостриться проблемы с сердцем, печенью, не готовых к таким нагрузкам, так еще и получите, самое меньшее, растяжение связок. Начинать нужно постепенно, только под контролем врача или тренера, с 20 минут в день и доводить занятия до часа. И не в коем случае не превращать спорт в фетиш.

kp.ru

Leave a Reply

*

НА ЗАМЕТКУ

  • “Грязное белье храните в сухом, проветриваемом месте. Не стоит надолго откладывать стирку - кожные жиры и остатки косметики при длительном хранении разрушительно воздействуют на ткань.”
  • “Применение мешков для стирки предотвращает порчу белья,кроме того таким образом снижается механическое трение косточек бюстгальтеров и предотвращается их выпадение в процессе стирки.”
  • “Потемнение ареола вокруг сосков На ранних сроках беременности можно заметить небольшое потемнение и увеличение диаметра ареола вокруг сосков. Это процесс заложен природой: так новорожденному малышу будет проще найти грудь матери.”
  • “Не ешьте перед сном. Если чувствуете голод, лучше выпить стакан тёплого молока. Можно добавить немного кардамона, имбиря - о вкусах не спорят.”
  • “Горчица, разведенная на молоке вместо воды, значительно лучше сохраняется, не сохнет.”
  • “Вы можете \"обмануть\" желудок, наполнив его водой или клетчаткой. Всегда имейте под рукой фрукты (малокалорийные и богатые витаминами), чтобы можно было ими перекусить, если чувство голода будет сильным.”
  • “Еда всегда должна быть свежей, только что приготовленной. Разогретая пища не приветствуется организмом, только человек это замечает, уже заработав себе \"болячку\".”
  • “Пейте зеленый чай. Помимо того, что он богат антиоксидантами - витаминами C и E, зеленый чай также способствует пищеварению.”
  • “Если на глазу выскочил ячмень, смешайте измельченный капустный лист с сырым белком одного куриного яйца, заверните полученную массу в чистую марлю и приложите к образованию. После нескольких таких компрессов ячмень рассосется. Можно при ячмене горсть сухого инжира заварить стаканом кипящего молока, дать немного остыть, затем растереть инжир в молоке и принимать эту смесь по 0,5 стакана 2-3 раза в день за 30-40 минут до еды. Помогают избавиться от ячменя и теплые компрессы на больной глаз с крепкой заваркой черного чая.”
  • “Сапожная вакса, размягченная несколькими каплями молока, дает хороший блеск, лучше впитывается в кожу обуви.”
  • “Ешьте больше продуктов, содержащих грубую клетчатку (хлеб из цельного зерна, овсяные и пшеничные отруби и др.)”
  • “Не замачивайте ни набивные, ни цветные ткани.”
Log in |