KSTATIE.com | КСТАТИ

Как правильно веселиться

Как правильно веселиться“Отчего же мне сегодня так плохо на душе – не понимаю. Ведь вчера было так здорово…” – часто думаем мы на следующий день после вечеринки. Настроение никакое, делать ничего не хочется, мыслей в голове мало, а те, которые остались, не вселяют оптимизма. Силы испарились – и физические, и душевные, все валится из рук. Хочется только лежать под пледом, плакать, жалеть себя и горевать непонятно о чем.
Нам кажется, что жизнь после праздника просто обязана измениться к лучшему, а проблемы исчезнут сами собой

Сижу в тыкве

После праздничных дней, особенно если отдых был долгим, к психологам выстраиваются очереди. “Я ждала этих праздников с самого Нового года, – рассказывает Лена, – так надеялась на то, что это будет неделя счастья, а получилось неизвестно что! Хотела поехать с любимым в Питер – а его отправили в срочную командировку. Позвала в гости друзей – они не приехали. Решила отдохнуть как следует, выбросить из головы диплом и то, что мне надо было сделать по работе, – это получилось, но сейчас я злюсь на себя – столько всего навалилось, вздохнуть некогда, и я ничего, ничего не успеваю! Сижу и плачу, как дура”.

Любой праздник всегда связан с ожиданиями. Нам кажется, что жизнь после праздника просто обязана измениться к лучшему, а проблемы исчезнут сами собой. Дела откладываются на потом: “Сделаю это после праздника!” Но чем больше наши ожидания, тем большее разочарование нас ждет потом, если загаданное по каким-то причинам не сбывается.
К тому же во время праздника наш организм работает в непривычном режиме, выбрасывая в кровь гормоны радости – эндорфины. Они действуют подобно наркотикам, даря нам ощущение эйфории и беззаботности, а на следующий день заставляя чувствовать что-то похожее на ломку: праздники прошли, нас догнали будни. А если к этому состоянию добавляется еще и похмелье, то кажется, что лучше бы все дни были рабочими…

Правила веселья

Что же делать? Отказаться от праздников вообще? Не отвечать на приглашения, а вечера проводить за чтением книг по домоводству, чтобы не пробуждать романтических фантазий? Согласитесь, это было бы по меньшей мере неумно. Есть совсем несложные правила, соблюдая которые, вы сможете избежать послепраздничной депрессии.

Не откладывайте дела на потом.

Если по каким-то причинам вы не можете приступить к осуществлению своих планов до праздника, лучше точно знать, чем вы займетесь сразу после него. И примите мысль, что после праздника ваша жизнь должна продолжаться в прежнем ритме.

Не ждите слишком многого.

Если что-то и произойдет – пусть это будет приятная и счастливая неожиданность. А если нет – вы не будете чувствовать себя обманутой, ведь вы об этом и так знали. К тому же это не единственный и не последний праздник в вашей жизни. Будут и другие.

Не растрачивайте себя бездумно.

Пляшите, но не до упаду. Ешьте, но не объедайтесь. Выпивайте, но не напивайтесь до беспамятства. Иначе весь следующий день вам придется бороться с последствиями веселья.

Если у вас после празднеств выдался свободный день, не проводите его в тоскливых размышлениях о бесцельно прожитой жизни.

Не залеживайтесь в постели, не превращайтесь в овощ. Посвятите этот день исключительно себе любимой. Обязательно выйдите из дома. Пройдитесь по магазинам, не пожалейте денег на приглянувшуюся тряпочку и новый парфюм, покупку которого вы так долго откладывали. Загляните в салон красоты или просто пройдитесь пешком по бульварам, рассматривая прохожих и ни о чем не думая.
И тогда на следующий день, когда вы придете на работу, наверняка многие обратят внимание на вас, свежую и отдохнувшую. А про себя вы с удовлетворением подумаете: а праздник-то, пожалуй, удался.

tata.ru

Leave a Reply

*

НА ЗАМЕТКУ

  • “Еда всегда должна быть свежей, только что приготовленной. Разогретая пища не приветствуется организмом, только человек это замечает, уже заработав себе \"болячку\".”
  • “Всю стеклянную посуду можно отмыть без специальных средств. В теплую воду нужно добавить немного уксуса или крупной соли.”
  • “Запах масляной краски в квартире быстрее исчезнет, если в нескольких местах поставить тарелки с солью.”
  • “Выбирайте обезжиренные молочные продукты - йогурт с низким содержанием жира, обезжиренные молоко и сыр, мягкие виды маргаринов.”
  • “Стиральные порошки для тонких тканей следует использовать для всех цветных вещей.”
  • “Принимайте витаминно-минеральные комплексы, экстракты лекарственных растений (с учетом своих индивидуальных особенностей). Практикуйте психическое и физическое расслабление (аутотренинг, йога, дыхательная гимнастика). Научитесь не гневаться.”
  • “Измените пропорцию потребляемых продуктов: больше ешьте овощей, которые малокалорийны и дают чувство сытости, меньше - высококалорийные продукты, такие как мясо, сыр и различные приправы. Вместе с тем, необходимо включать достаточное количество белковых продуктов животного происхождения (постная говядина, птица), которые повышают окислительные процессы (сгорание пищевых веществ) в организме.”
  • “Съедайте не менее 5 порций фруктов, овощей и бобовых (бобов, красной фасоли, чечевицы) в день. Одна порция равна 2-3 столовым ложкам овощей, или 1 большому фрукту, например банану, или 2-3 маленьким, к примеру сливам, или 1 маленькой чашке фруктового салата или овощного рагу, или 1 стакану сока.Овощи и фрукты богаты кальцием, который снижает кровяное давление.”
  • “Уменьшайте количество приправы в салатах (4 столовые ложки приправы содержат приблизительно 180 калорий), капайте, а не лейте приправу в салат. Добавляйте в салаты больше жидкости или используйте сочные овощи и фрукты, например, помидоры.”
  • “Применение мешков для стирки предотвращает порчу белья,кроме того таким образом снижается механическое трение косточек бюстгальтеров и предотвращается их выпадение в процессе стирки.”
  • “Жир при жарении меньше разбрызгивается, если на сковородку посыпать немного соли.”
  • “Старайтесь не досаливать пищу, соль способствует задержке жидкости в организме;”
Log in |