KSTATIE.com | КСТАТИ

Грецкие орехи признаны самыми полезными

Грецкие орехи признаны самыми полезнымиРезультаты исследований ученых Университета Скрентона (США) убедительно доказали, что самыми полезными из всех видов орехов являются грецкие. Именно грецкие орехи являются источником довольно большого количества жизненно необходимых человеку жиров, аминокислот, витаминов и антиоксидантов.

Проведенное исследование ставило целью определить не только самый богатый полезными веществами вид орехов, но и с их оптимальным сочетанием. Грецкие орехи признаны содержащими наиболее оптимальное сочетание всех этих «полезностей».
На прошедшей 27 марта в Анахайме, США конференции Американского химического общества докладчик, доктор Джо Винсон сообщил, что грецкие орехи являются наиболее предпочтительными для употребления в пищу, чем миндаль, арахис, фисташки, пекан и другие виды орехов. Так, они содержат в два раза больше антиоксидантов, чем любой из других видов орехов.
Грецкие орехи содержат высококачественный белок, который может заменить белок животного происхождения. Витамины, минералы, диетическая клетчатка, полезные омега-3 ненасыщенные жирные кислоты – это опять грецкий орех. Ну и самым большим плюсом этого вида орехов для большинства наших сограждан является их относительно небольшая цена.
Грецкие орехи очень калорийны, однако, вопреки этому, они больше помогают похудеть, чем набрать вес. Человеку достаточно съесть 7 орехов, чтобы получить суточную дозу антиоксидантов.

 

newsland.ru

Leave a Reply

*

НА ЗАМЕТКУ

  • “Не ешьте перед сном. Если чувствуете голод, лучше выпить стакан тёплого молока. Можно добавить немного кардамона, имбиря - о вкусах не спорят.”
  • “Запах масляной краски в квартире быстрее исчезнет, если в нескольких местах поставить тарелки с солью.”
  • “Не следует пить молоко с овощами, мясом, рыбой, яйцами, кислыми фруктами, кефиром. Они несовместимы. Его лучше пить с гренками, сладостями или само по себе.”
  • “Горчица, разведенная на молоке вместо воды, значительно лучше сохраняется, не сохнет.”
  • “Жир при жарении меньше разбрызгивается, если на сковородку посыпать немного соли.”
  • “Жир при жарении меньше разбрызгивается, если на сковородку посыпать немного соли.”
  • “Рыбу, пахнущую тиной, необходимо вымыть в крепком холодном растворе соли.”
  • “Не ешьте, пока не испытаете чувство голода. Постарайтесь растянуть процесс приема пищи, смакуя каждый кусочек. Если вы медленно едите и тщательно пережевываете пищу, вам для насыщения потребуется гораздо меньше еды. Учтите, что только минут через 20 после начала еды желудок просигнализирует мозгу о том, что он полон, поэтому выходите из-за стола с легким чувством голода.”
  • “Во время еды хорошо пить воду маленькими глотками. Температура выбирается по вкусу, но не ниже комнатной. Старайтесь не пить много до еды и после неё в течение полутора часов.”
  • “Еда всегда должна быть свежей, только что приготовленной. Разогретая пища не приветствуется организмом, только человек это замечает, уже заработав себе \"болячку\".”
  • “Съедайте не менее 5 порций фруктов, овощей и бобовых (бобов, красной фасоли, чечевицы) в день. Одна порция равна 2-3 столовым ложкам овощей, или 1 большому фрукту, например банану, или 2-3 маленьким, к примеру сливам, или 1 маленькой чашке фруктового салата или овощного рагу, или 1 стакану сока.Овощи и фрукты богаты кальцием, который снижает кровяное давление.”
  • “Чтобы удалить насекомых с овощей, перед варкой нужно погружать овощи в солёную воду.”
Log in |